福岡国際マラソンコース試走トレ

冬将軍到来中にもかかわらず、
福岡国際マラソンコース試走しました。
あられ・みぞれ・ぼた雪・突風のオンパレード。


愛宕神社７ＫＭ地点。赤兎馬　赤いたぬきさんと遭遇。


８ＫＭ地点　あられが降り出す。ものすごい突風。


１２ＫＭ地点　小田部大橋

１７ＫＭ地点　けやき通り

１８．５ＫＭ地点　サイクルショップ　ジ・ルに寄り道

２１ＫＭ地点　那珂川

美野島の大イチョウ


２３ＫＭ地点　博多駅

２３．５ＫＭ地点　大博通り

２４ＫＭ地点　東長寺


聖福寺へ寄り道

聖福寺庭園


聖福寺小道

西門蒲鉾へ寄り道
チーズ蒲鉾・ごぼうてんぷら・芋てんぷら 今晩のつまみＧＥＴ

濡衣塚


２５ＫＭ地点　千鳥橋

２６ＫＭ地点　筥崎宮

３０ＫＭ地点　名島橋

３２ＫＭ地点　香椎折り返し

３９ＫＭ地点　市民会館前


４１ＫＭ地点　赤坂通過　国際出場の外人のランナーと遭遇
ほれぼれするランニングフォーム！

福岡城お濠

４２．１９５ＫＭ　ゴール　平和台陸上競技場
どうにかゴール！


大濠公園を２周回　国際出場の選手もちらほら。

福岡市博物館　だいぶ足が上がらなくなってきた。

室見川と福岡タワー
どうにか５０ＫＭ完走！
キロ５分程度のスピード維持出来たのは、
途中の信号休憩があったらからか？
それでも、走れなかった時ののことを考えれば、
大収穫！
ちょっとときどき、ハムとお尻の痛みが気になるが。
どうにか、防府はスタートラインには立てそう。

フル　　　４時間１０分
５０ＫＭ　５時間００分　

このあと、コナミでスイム
１ＫＭ泳ぐも、だらしない泳ぎで
さっさと引き揚げる。

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　　　　　　　50Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　1Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　0Km 　
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