本日は、
忘年会の為
早朝ＲＵＮ。
早朝５時～６時。
愛宕浜～福浜 １０ＫＭ キロ５分。
足が重い、筋肉痛？
やはり、左のハムに違和感。
明日から３日は、走らず休息。
いよいよ防府マラソン、本番一発勝負！
いーとまきまきいーとまきまきの
独特のランニングフォームの
協和発酵の伊藤健太郎選手だけは見てこよう！
忘年会は、ウーロン茶で我慢。
途中中座し、
トライアロン仲間と打ち合わせ。
そのあと、コナミでスイム。
なかなかコースがあかないので、
１キロ泳いで、さっさと撤収。
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ 10Km
ＳＷＩＭ 1Km
ＢＩＫＥ 0Km
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