ぽかぽか陽気

今日は、ぽかぽか陽気。
１２月とは、思えない陽気だ。
通勤途中にブーゲンビリアの花が咲いていた。
ブーゲンビリアといえば、
宮崎堀切峠のブーゲンビリア。
今頃、赤いポインセチアとともに
咲いているのかなぁ。
今年も、結局青太は、回避してしまった。
２年連続だ。
今年は、コースも市街地を走るコースに変わり
応援も多いだろう。
また、知事・副知事もフルマラソンを走るという。
参加する皆さん、頑張って！

本日のトレーニングは、
コナミでトレッドミル　１０ＫＭ　キロ６分
スイム　　　　　　　　アップ　２００Ｍ
　　　　　　　　　　　プル　　２００Ｍ×５
　　　　　　　　　　　ダウン　１００Ｍ
ランは、やはり左足のハムに違和感、
だましだまし走るしかないのか？
スピードを上げるのが、こわい。
スイムは、ランの後で超たらしない泳ぎ。
といっても毎度のこと。

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　10Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　1.3Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●