雪中ラン

今朝も、窓をあけると一面銀世界。
早朝より、勇気を出して
雪中ラン。
ボアコートを着て、完全防寒。
意外と寒くない。
愛宕山山頂では、汗がほとばしる。


今朝の愛宕神社からは、一面の銀世界が広がる。

愛宕山山頂では、雪を踏みしめる音がざくっと響く。

愛宕山の木々も霧氷みたいに見えてしまう。

坂道は、路面が凍結しスリップしやすい。

室見川のほとりで見かけた雪だるま。
ヘアースタイルは、リーゼント？

年に数回しかない積雪。
こんな時に、いつもと違う風景を見ながら
好きな音楽聴きながら、
走るのもわるくない！

本日の雪中ラン
愛宕浜～愛宕神社～室見～百道浜～福浜往復１２ＫＭ
夕方ラン
愛宕浜海浜公園　３ＫＭ　キロ４分３０秒

本日のスイムトレ

ＵＰ　１００Ｍ
プル　５０Ｍ×２０　６０Ｓサークル
プル　１００Ｍ×５
プル　４００Ｍ×１
ＤＯＷＮ　１００Ｍ

プル５０Ｍ×２０は、
アベレージ４５Ｓでヘロヘロ状態。
昨日の練習会は、
５０Ｍ×１００　６０Ｓサークルだから
行ってたら、途中でコースアウトしていただろう。
トップアスリートは、違うわ！
真剣にスイム強化しないと！

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　15Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　 　 2,1Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　 　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

海岸の雪景色

昨夕の愛宕浜海浜公園の雪景色
砂浜は、一面の銀世界
対岸の能古島・志賀島は、まったく見えず。
船の汽笛が鳴り響く。

雪だるまが作れるほどに降雪するのは珍しい。

木々に積もる雪は、美しい。
こんな天候の中でも、
走ってるランナーがいる。

こんな天候だから
『・・・だから止める』のか、『それでもやってみる』のか。
全部決めるのは自分の意思ってとことか!