巻雲

夕方、雨上がり
のんびり、ＪＯＧ。

あまりにも、走れないので
途中、ウインドスプリントいれてみるものの
やっぱり、今日は、醜い走り。

５ＫＭ走って、退散。
調子は、日替わり。
困ったもんだ。

日暮れ前の、今日の雲
秋らしい雲になってきた。

ゆめまる

今日は、休日出勤。
博多駅で、遭遇した
大阪の中央区のキャラクター「ゆめまる」
大阪のキャンペーンで博多駅に出没！
愛想振りまいてました。

少しだけサイクリング

早朝より、
どんより。
雨が降り出す前に
少しだけサイクリング。

愛宕浜～百道浜～荒津大橋下へ
朝夕は、めっきりすずしく。
風をきって走ると
寒いくらい。

ケミカル埠頭で、
４０ＫＭ前後で周回トレ。
なんとなく、冷たい風が吹き出し
慌てて引き揚げる。
どうにか、
大粒の雨が降り出す前に帰宅。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　５ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　２０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○