今日は、ジョウジさん・なみなみさん・Ｎ木さんと
三社参りラン。
コースは、愛宕浜～姪浜～愛宕神社
愛宕神社～紅葉八幡宮
紅葉八幡宮には、今年も巨大な門松が。
この辺りから、雨が降り出し、
大濠公園手前では、今日も雨中ランとなりました。
最後まで、Ｎ木さんがいいペースで引っ張ってくれて、
いいトレになりました。
西公園の光雲神社では、古武道の披露も。
今日のコースは、アップダウンも随所にはいり、
いぶすき前のいい調整ランになりました。
参加された皆さんおつかれさまでした。
今年は、時々、スイム・バイク・ランと３種目
定期的にトレやりましょう！
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １８ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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