今日は、仕事。
夕方、仕事のあと、スローＪＯＧ。
愛宕浜～愛宕神社～小戸～愛宕浜７ＫＭ
キロ８分
愛宕神社参道には、水仙が。
春は、そこまできているといえども、
今日も雪。
愛宕神社では、吹雪・吹雪・吹雪・吹雪・氷の世界・・・
故障中の右足肉離れ この程度のスピードでは、痛みなし。
スピード上げた時、どうなるかだ？
ラントレのあと、コナミでスイムトレ。
プル１０００Ｍ のんびり、ラストだけスピードアップ。
ＤＡＳＨ５０Ｍ×５ ３８秒
ちょっとばかり、肩に張りあり。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ７ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．２５ＫＭ
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