1月もあっという間に今日で終わり。
ここ数日の寒さは、こたえる。
外ランするには、
ちょっとばかり勇気が。
外へ走り出す勇気を出すために、
ランニングコートをオーダー。（上の写真のブラック）
在庫も少なく、希望の色ではないですが、
寒さをしのぐには、よしとします。
本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレ。
昨日と同じメニュー。
ＵＰ２００Ｍ
プルピラミッド ５０×４ １００×２ ２００×１ サークル５０秒
１００×４ １：３０
ＤＯＷＮ２００Ｍ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．８ＫＭ
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