久しぶりのラントレ

本日は、久しぶりにラントレ。

天候もよく、ロングラン予定も、

体重く、１０ＫＭ走に急遽変更。

コースは、愛宕浜～小戸～愛宕神社～愛宕浜。

菜の花以来の屋外ラントレで、

走っていてもなんか違和感あり。

スピードだそうにもまったく出せず。

キロ８分くらいのだらだらＪＯＧ。

元に戻すのに、当分かかりそう？

夕方、コナミでスイムトレ。

今日も、インターバルトレできるコースなし。

のんびり７５０Ｍ泳いで、即撤退。