昨日から再開されました。
83歳の糖尿病歴の長い男性に、最近視力が衰え、
パソコンの文字や本が読みずらくなり、困っていることを話すと、
（パソコンは文字を拡大できるので、どうにか対処できるのですが）
目の周囲のマッサージの方法を教えてくれました。
その方はマッサージを続けているおかげか、
視力の衰えで困ったことは、10年以上ないとのことでした。
一方、同じ年ごろの糖尿病歴のある男性は、視力の衰えが進み、
玉が見えにくくなったので、昨年退会されました。
さっそく帰宅してから教えられた通り、マッサージをしてみると、
今朝は心持ちパソコンの文字が見えやすいように感じられホッとしています。
9月に入り、朝が晩過ごしやすくなってきたので、
朝のウォーキングに出られる回数が増えてきました。
8月中は1ヵ月で5回だったのが、今月はもう3回歩けました。
今後もこの調子で続けられると良いのですが・・・
今年一番の黄葉
8月には白い清楚な花を咲かせていたクサギ（臭木）も
白い実をつけていました。
これから、紺の果実へと変化します。
色づく稲穂
稲田の中に咲いていたオモダカ
花は3弁花で葉は鏃（やじり）のような形をしている。
清楚で綺麗な花ですが、大形の草になり、
稲の養分の収奪するので、強害草だそうです。
秋の七草の一つ、女郎花（おみなえし）
卓球が再開されたそうで良かったですね。
随分昔、東京三鷹に住む親友のお家にお邪魔したのが
8月31日で、関西と全然違う涼しさ、秋の訪れを
感じたこと思い出しました。
台風接近と、やはり9月に入ったからか
関西でも朝がほんの少し涼しいです。
今朝はテニスボールで骨盤矯正などの
トレーニングを紹介していました。
1項目5分から10分。放映中に一緒にしただけで
腰あたりが楽になりました。
目も血流が大事ですね❣️
パソコンは目が疲れます
時々庭に出て遠くを見ると良いそうですね。
卓球が再開されて楽しみですね
朝のウオーキンギも順調ですね。
秋花が咲き始め綺麗です
稲穂が風になびき素敵でしょう
白い実は臭木なんですね。
先日見かけ何の実かわかりませんでした。
お花が見たかったです
オモダカの名前も知りませんでした
ありがとうございました
京都の夏が暑いことは、夫が仕事でよく行っていたので、
聞いていましたが、
大阪も東京に比べると暑いようですね。
台風は勢力を拡大して九州に接近しているようなので
今後が心配ですね。
テニスボールは筋膜リリースやストレッチなど
いろいろ使えるようですが、骨盤矯正にも利用できるのですね。
私も1つ使ってきて、運動してみようかしら。
確かに、目の周りは血流も筋肉で支える力も弱っているようです。
昔は視力だけが自慢で、老眼になるのもの遅かった
のですが、パソコンを使うようになって、
老眼が急に進行したような気がします。
今日はレディス（連盟）の卓球がありましたが、
昨日のシニアチームとは比べ物にならないくらい疲れました。
何事もほどほどにしないといけませんね。
クサギはこれから白い実が紺色になり、赤いガクとの
コントラストが美しくなるようです。
歩いていると自然の移ろいを五感で感ずることが出来て
良いですね。
優秀ですね。
私は最近白内障手術をしましたが、45歳ころから老眼鏡をかけています。
ですので、今も遠近両用を２つと読書用１つ使っています。
でも眼鏡をかけるのが嫌いで、外を歩くとき特に嫌で、それでカメラを使うと、景色は見えてもカメラではよく見えないのでピンボケが多いのです。ですから植物だけ取りに行くときは眼鏡をかけます。
目の周りをマッサージ、自分で適当にやっては効果がなさそうですね。良い方に出会ってラッキーでした。
今日は36度で、私は散歩に出ませんでした。熱中症に罹りやすくなっています。
老眼鏡は60歳頃から使い始めたのですが、その後の進行が早く、
もう何度もメガネを変えています。
10月は免許更新があるので、また作り直さなければと思っています。
私も外を歩くときはサングラスは持参しますが、めったにかけず、
メガネをかけるのは読書とパソコンをするときだけです。
今朝の散歩は、連日の卓球の練習で疲れたので休みました。
熱中症はまだまだ心配ですね。
卓球再開されて良かったですね。
結構激しい運動なんでしょうね。
それにしても残暑が厳しいですね。
朝からエアコンがフル回転しています。
目のマッサージは良いのですね〜
私もそれはやりたいです。
心して忘れずにしないといけないですね。
しかし、やることが多過ぎて大変！
目のマッサージ、誤嚥予防の口の運動。
肛門の括約筋の運動、それからストレッチやいろいろとありますね〜〜
シニアチームはマスクをつけたまま卓球ができる
程度で、私にはけっこう楽なのですが。
レディースのチームは経験者が多いので、けっこう厳しいです。
ほんとに日中は暑いですね。
我が家も命にはひき替えられないのでエアコンはフル回転です。
疲れもあるかもしれませんが、老眼鏡をつけても
文字がボォーっとする程、視力が落ちています。
10月には免許更新があるので、メガネは作り変える予定ですが、
目の方もなるべく休め、マッサージなどをして、
快復に務めたいと思います。
夫が最近食事の時、時々むせています。
誤嚥予防の口の運動もあるのですね。
ネットを調べて、教えてあげようと思います。