山・19
水分を飲んで、身体に吸収されるまでの時間。
約30分といわれている。
だから水分補給は不足してからでは遅いのだ。
少しずつ、小まめに補給するのが基本だ。
ある時の縦走。
通常二泊する工程を一泊で縦走した。
かなりバテ気味だった。
休むと一分くらい眠ってしまう。
汗も出なくなり、呼吸も苦しかった。
脱水症状なのかもしれない。
その時の水分補給の体験だ。
身体が渇いているのを自覚している。
一口、二口と水を飲む。
すると、
その瞬間、
顔から汗が噴き出るのだ。
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