居酒屋私んち

先行きは不安ですが、月火とホドホドな晩酌が良かったのか心身共に体調ヨシ。
YUZさん。今日も飲んでってくれませんか。いいお酒ありますよ。
いつもの卵白でまとめたクリームチーズたっぷりのポテトサラダ、今日はジャガイモを半量にした分アボカドを加えて、ちょっとだけオリーブオイルをたらしてみました。洋風ですが、新酒の瑞々しさにアイマス。

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◎12/3合計　2116.956kcal　摂取アルコール量62.7ml（体重61.5kg、体脂肪率17.2％）
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○朝＊セブン

　（だしおむすび鮭わかめ：181kcal
　（コクと旨みのチーズピザまん：227kcal


○昼＊ファミマ

　（1/2日分の野菜が摂れるちゃんぽん：429kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「チーズアボカドポテサラだ。」
　（じゃがいも106g：80.56kcal
　（アボカド112g：209.44kcal
　（雪印クリームチーズ62g：211.42kcal
　（にんにく5g：6.70kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（卵白29g：13.63kcal

「茹で根菜と卵黄で彩り。」

　（にんじん119g：44.03kcal
　（ブッコロリ206g：67.98kcal
　（卵黄15g：58.05kcal

「三ヶ月ぶりのウォルナッツ。」

　（クルミ6g：44.28kcal

「そしてオリーブオイルがけ。」
　（オリーブオイル小さじ0.5：20.00kcal

「お新香ホワイトで酒量を調節。」

　（自作 大根の甘甘酢漬け123g：72.82kcal
　（陸奥八仙 青ラベル 槽酒 特別純米 生原酒110ml：113.30kcal
　（雪の茅舎 純米吟醸生酒275ml：283.25kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal