冬来たりなば

先週末、誕生日祝と頂いたお酒３本をきっちり３日で開けてしまって、今日は絶対休肝黙示録並に確定休肝日です。
仕事もさほど荒れておらず、晩御飯も鍋１杯の煮物で終わらせ、まだまだ時間あり。
ここだ！ここで決めるんだ！（RttC4データ草案を）
ということでイラレとタワムれる木曜の晩。先週に比べると寒さが和らいで過ごしやすいですね。

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◎2/12合計　1513.17kcal　摂取アルコール量0ml（体重63.2kg、体脂肪率18％）
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○朝＊セブン

　（香ばし焼きおにぎり：181kcal
　（手巻おにぎり日高昆布：177kcal


○昼＊ファミマ

　（1/3日分の野菜が摂れるトマトスープパスタ：365kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「めかじきと大根の煮物」


　（大根622g：111.96kcal
　（めかじき351g：494.91kcal
　（生姜28g：8.40kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ6：25.80kcal
　（本みりん小さじ6：80.40kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal