11/15かぜだね

だいぶキてるので、お酒を抜いて発売記念ニコ生気になるけど即寝です

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◎11/15合計　1228.7kcal　摂取アルコール量0ml（体重67kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ジューシーハムエッグサンド：345kcal
　（取り出しフォー：100kcal


○夜＊
　（ほうれんそう76g：15.20kcal
　（ごぼう40g：26.00kcal
　（オクラ15g：4.50kcal
　（かにかま：14kcal
　（うどん：221kcal
　（キブンの袋おでん：154kcal
　（LG21低脂肪ヨーグルト：73kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal