11/17かぜで

洗濯と食料の買い出しと風呂と料理とナゴドの発券ガチャ以外は寝てました。

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◎11/17合計　1034.1kcal　摂取アルコール量37.5ml（体重66.2kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鶏砂肝のきれっぱし222g：208.68kcal
　（桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油30g：196.80kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（塩少々

　（きゅうり45g：6.30kcal
　（ズッキーニ42g：5.88kcal
　（ミニトマト21g：6.09kcal
　（カーネルコーン21g：20.79kcal
　（たまねぎ26g：9.62kcal
　（みょうが16g：1.92kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（しいたけ29g：5.22kcal
　（グリーンピース10g：9.30kcal
　（メンマ水煮20g：3.60kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（キャベツ68g：15.64kcal
　（にんにくの芽15g：6.75kcal
　（にんじん37g：13.69kcal
　（大根77g：13.86kcal
　（ごぼう48g：31.20kcal
　（あさり17g：5.10kcal

　（白鶴 にごり大吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal