11/26たべたもの

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◎11/26合計　1828kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.7kg、体脂肪率20.2％）
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○朝＊
　（和風ツナ：217kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ジューシー野菜サンド：324kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（生ハム100g：145kcal
　（ブリーチーズ120g：400.32kcal
　（大葉10g：3.70kcal

　（ごぼう45g：29.25kcal
　（きゅうり43g：6.02kcal
　（カーネルコーン20g：19.80kcal
　（青パパイヤ75g：29.25kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（ピーマン32g：7.04kcal
　（パプリカ33g：9.90kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（メンマ水煮30g：5.40kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（小松菜49g：6.86kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（大根59g：10.62kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ごま香るうま塩ドレッシング30g：54.00kcal

　（陸奥八仙 ヌーヴォー 特別純米 生原酒 直汲み300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal