いざナゴド

月曜おやすみ頂くための引き継ぎをキッチリすませ、
お風呂入って二泊分の荷物を準備して、
チケ入れて。
ビール２缶に抑えて大量の野菜を食べて、デレミリのスタミナを使い切って、７時間位寝ます。

心配した風邪も完治してるので、名古屋楽しんで来ますよ～！

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◎11/30合計　1922.01kcal　摂取アルコール量33ml（体重66.7kg、体脂肪率20.1％）
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○朝＊
　（しそひじき：174kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（チーズミックスデニッシュ：428kcal
　（トムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（マルゲリータ風グラタン：382kcal

　（タコとブロッコリーとポテトのバジルソース：101kcal
　（にんじん44g：16.28kcal
　（大根72g：12.96kcal
　（ごぼう61g：39.65kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（カーネルコーン18g：17.82kcal
　（青パパイヤ49g：19.11kcal
　（パプリカ48g：14.40kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（メンマ水煮18g：3.24kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（キブンの袋おでん：154kcal

　（白濁660ml：297.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal