11/18かぜが

治らないですね。今日は一日寝てました。

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◎11/18合計　1230.78kcal　摂取アルコール量37.5ml（体重66.7kg、体脂肪率20.2％）
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○朝＊
　（キブンの袋おでん：154kcal


○昼＊
　（うどん：221kcal


○夜＊
　（鶏砂肝のきれっぱし128g：120.32kcal
　（にんにく7g：9.38kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（塩少々

　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（きゅうり39g：5.46kcal
　（ズッキーニ30g：4.20kcal
　（ミニトマト19g：5.51kcal
　（カーネルコーン13g：12.87kcal
　（たまねぎ22g：8.14kcal
　（みょうが15g：1.80kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（しいたけ23g：4.14kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（メンマ水煮18g：3.24kcal
　（キャベツ66g：15.18kcal
　（にんにくの芽15g：6.75kcal
　（にんじん49g：18.13kcal
　（大根86g：15.48kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（セブンのにんにく醤油漬け：48kcal
　（セブンのアカニシ貝：64kcal
　（白鶴 にごり大吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal