6/12たべたもの

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◎6/12合計　1712.17kcal　摂取アルコール量42ml（体重67.7kg、体脂肪率21.7％）
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○朝＊
　（天かすおむすび：252kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（トロ～リ卵サンドイッチ：352.8kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（ヤゲン軟骨126g：68.04kcal
　（桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g：131.20kcal

　（初がつお122g：139.08kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（小松菜66g：9.24kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（レタス36g：4.32kcal
　（大根40g：7.20kcal
　（ごぼう45g：29.25kcal
　（きゅうり18g：2.52kcal
　（ズッキーニ18g：2.52kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（みょうが16g：1.92kcal
　（パプリカ14g：4.20kcal
　（ブルーベリー5g：3.10kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん26g：9.62kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（れんこん22g：14.52kcal
　（ブッコロリ22g：7.26kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（揚げなす8g：7.68kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ15g：4.50kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（メンマ水煮15g：2.70kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal

　（陸奥八仙　夏吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal