=========
◎6/13合計 1906.64kcal 摂取アルコール量42ml(体重67.7kg、体脂肪率21.3%)
=========
○朝*
(和風ツナ:218kcal
(マルコメのしじみ汁:38kcal
○昼*
(バラエティミックスサンド:404kcal
(サーモンと黒オリーブのクリームスープパスタ:160kcal
○夜*
(冷凍カニシュウマイ12コ:276kcal
(キブンのおでん:154kcal

(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(あさり8g:2.40kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(小松菜54g:7.56kcal
(大葉1g:0.37kcal
(大根79g:14.22kcal
(ごぼう52g:33.80kcal
(きゅうり19g:2.66kcal
(ズッキーニ19g:2.66kcal
(ミニトマト20g:5.80kcal
(みょうが17g:2.04kcal
(パプリカ16g:4.80kcal
(ブルーベリー4g:2.48kcal
(にんじん30g:11.10kcal
(かぼちゃ25g:22.75kcal
(れんこん21g:13.86kcal
(ブッコロリ10g:3.30kcal
(さといも21g:12.18kcal
(揚げなす17g:16.32kcal
(カーネルコーン8g:7.92kcal
(オクラ16g:4.80kcal
(グリーンピース9g:8.37kcal
(メンマ水煮9g:1.62kcal
(ちくわ:27kcal
(かにかま:14kcal
(ベビーチーズアーモンド入:51kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎6/13合計 1906.64kcal 摂取アルコール量42ml(体重67.7kg、体脂肪率21.3%)
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○朝*
(和風ツナ:218kcal
(マルコメのしじみ汁:38kcal
○昼*
(バラエティミックスサンド:404kcal
(サーモンと黒オリーブのクリームスープパスタ:160kcal
○夜*
(冷凍カニシュウマイ12コ:276kcal
(キブンのおでん:154kcal
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(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(あさり8g:2.40kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(小松菜54g:7.56kcal
(大葉1g:0.37kcal
(大根79g:14.22kcal
(ごぼう52g:33.80kcal
(きゅうり19g:2.66kcal
(ズッキーニ19g:2.66kcal
(ミニトマト20g:5.80kcal
(みょうが17g:2.04kcal
(パプリカ16g:4.80kcal
(ブルーベリー4g:2.48kcal
(にんじん30g:11.10kcal
(かぼちゃ25g:22.75kcal
(れんこん21g:13.86kcal
(ブッコロリ10g:3.30kcal
(さといも21g:12.18kcal
(揚げなす17g:16.32kcal
(カーネルコーン8g:7.92kcal
(オクラ16g:4.80kcal
(グリーンピース9g:8.37kcal
(メンマ水煮9g:1.62kcal
(ちくわ:27kcal
(かにかま:14kcal
(ベビーチーズアーモンド入:51kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal