6/28たべたもの

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◎6/28合計　1743.79kcal　摂取アルコール量42ml（体重67.7kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（いつもより8円高いツナマヨ：189kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（エッグトマトサンド：216kcal
　（ハノイのおもてなしスパイシー海老だしフォー：88kcal


○夜＊
　（角煮トンポーロー：351kcal
　（冷たいじゃがいものスープ：81kcal

　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（しそかつおにんにく60g：32.4kcal

　（大葉2g：0.74kcal
　（みょうが21g：2.52kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（小松菜37g：5.18kcal
　（大根44g：7.92kcal
　（かぼちゃ22g：20.02kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（ズッキーニ34g：4.76kcal
　（ゴーヤー15g：2.55kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（パプリカ17g：5.10kcal
　（ブルーベリー4g：2.48kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（れんこん21g：13.86kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（さといも26g：15.08kcal
　（揚げなす20g：19.20kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（白瓜19g：2.85kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（ちくわ：27kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙　夏吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal