6/1たべたもの

とらのあな様に委託する分を梱包・発送まで完了しました。
やっと一息つける感じです。

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◎6/1合計　829.35kcal　摂取アルコール量42ml（体重67.6kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（ほや100g：30.10kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（ローストビーフ63g：123.48kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々
　（小松菜29g：4.06kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（みょうが25g：3.00kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（あさり6g：1.80kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（レタス39g：4.68kcal
　（大根39g：7.02kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（きゅうり15g：2.10kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（白瓜27g：4.05kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（ブルーベリー4g：2.48kcal
　（マッシュルーム15g：1.65kcal
　（アボカド10g：18.70kcal
　（にんじん37g：13.69kcal
　（かぼちゃ25g：22.75kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす20g：19.20kcal
　（カーネルコーン7g：6.93kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal

　（陸奥八仙　夏吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal