6/22たべたもの

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◎6/22合計　1288.3kcal　摂取アルコール量42ml（体重67.3kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（冷たいパンプキンのスープ：93kcal
　（鶏むね肉皮なし315g：340.20kcal
　（バジル＆チーズキューピーテイスティドレッシング30g：126.00kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（にんじん38g：14.06kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（揚げなす8g：7.68kcal
　（カーネルコーン20g：19.80kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（小松菜77g：10.78kcal
　（大根44g：7.92kcal
　（ごぼう17g：11.05kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（ゴーヤー6g：1.02kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（みょうが24g：2.88kcal
　（ブルーベリー4g：2.48kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（パプリカ12g：3.60kcal
　（えりんぎ52g：12.48kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal

　（陸奥八仙　夏吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal