6/18たべたもの

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◎6/18合計　1368.18kcal　摂取アルコール量42ml（体重67.2kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（シャキシャキレタスサンド：189kcal
　（ハノイのおもてなし野菜フォー：93kcal


○夜＊
　（チルド大陸ワンタン：200kcal
　（無塩せきスモークレバー100g：198kcal

　（ちくわ：27kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（みょうが19g：2.28kcal
　（えりんぎ43g：10.32kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（小松菜72g：10.08kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（大根46g：8.28kcal
　（ごぼう37g：24.05kcal
　（ズッキーニ26g：3.64kcal
　（ゴーヤー11g：1.87kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（ブルーベリー5g：3.10kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん36g：13.32kcal
　（かぼちゃ21g：19.11kcal
　（れんこん22g：14.52kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（さといも25g：14.50kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ15g：4.50kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙　夏吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal