6/26たべたもの

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◎6/26合計　1722.92kcal　摂取アルコール量42ml（体重67.1kg、体脂肪率20.5％）
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○朝＊
　（20円高い鮭おにぎり：195kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ハムチーズサンド：219kcal
　（具だくさんわかめと野菜春雨：74kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし218g：235.44kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々
　（赤えび154g：149.38kcal
　（ピーナッツ入りこく味胡麻ティスティドレッシング30g：162.00kcal

　（にんじん30g：11.10kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ブッコロリ18g：5.94kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（白瓜33g：4.95kcal
　（オクラ19g：5.70kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（メンマ水煮14g：2.52kcal
　（大根49g：8.82kcal
　（かぼちゃ22g：20.02kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（ゴーヤー11g：1.87kcal
　（ミニトマト21g：6.09kcal
　（ブルーベリー5g：3.10kcal
　（えりんぎ41g：9.84kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（小松菜64g：8.96kcal
　（パプリカ12g：3.60kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal

　（陸奥八仙　夏吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal