30000Like感謝＆MSC2019観てた

今日は静養しつつデレステのルームのLikeが３万を超えていたので感謝していました。皆さん長いことお付き合いくださってホントありがとうございます。
で、晩酌のときにニコ動で昔やってた「MSC」の今年版があったことに気づいちゃって一気観してました。リアルタイムで気づけませんでしたがやっぱり面白い。アイマスも種類が増えて見ごたえもありました。
すごくお酒のんだ。

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◎10/14合計　1224.15kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.2kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（いわしつみれ179g：243.44kcal
　（鶏むね肉皮なし249g：268.92kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（にんにく2g：2.68kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（にんじん29g：10.73kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（キャベツ32g：7.36kcal
　（小松菜28g：3.92kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（大根49g：8.82kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（みょうが16g：1.92kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（クルミ3g：22.02kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン4g：14.10kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（ピーマン29g：6.38kcal
　（えりんぎ27g：6.48kcal
　（あさり17g：5.10kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々


　（獺祭 純米大吟醸48 寒造早槽 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal