10/3たべたもの

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◎10/3合計　1884.26kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.7kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
　（いつもより25円高い玉子炒飯おにぎり：150kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（エッグトマトサンド：216kcal
　（ハノイのおもてなし野菜フォー：93kcal


○夜＊
　（大阪王将の冷凍餃子羽つき314g：535.08kcal
　（キブンのおでん：154kcal

　（小松菜26g：3.64kcal
　（ゴーヤー10g：1.70kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（プルーン9g：4.41kcal
　（あさり6g：1.80kcal
　（カシューナッツ6g：36.00kcal
　（キャベツ72g：16.56kcal
　（大根39g：7.02kcal
　（かぼちゃ30g：27.30kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう38g：24.70kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（えりんぎ22g：5.28kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（ズッキーニ18g：2.52kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（揚げなす12g：11.52kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（いんげん14g：3.22kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal

　（ベビーチーズアンチョビ＆オリーブ入り：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal