=========
◎10/10合計 1952.75kcal 摂取アルコール量48ml(体重67.2kg、体脂肪率20.6%)
=========
○朝*
(きのこごはん:171kcal
(マルコメのしじみ汁:38kcal
○昼*
(ゴボウボロニアサンド:328kcal
(ハノイのおもてなし野菜フォー:93kcal
○夜*
(冷凍たけのことしいたけのシュウマイ12個:360kcal
(鮭ハラス180g:288.00kcal
(クルミ2g:14.68kcal
(カシューナッツ2g:12.28kcal
(小松菜46g:6.44kcal
(大葉1g:0.37kcal
(ミニトマト16g:4.64kcal
(みょうが20g:2.40kcal
(オクラ17g:5.10kcal
(プルーン13g:6.37kcal
(あさり7g:2.10kcal
(キャベツ26g:5.98kcal
(大根47g:8.46kcal
(かぼちゃ20g:18.20kcal
(れんこん18g:11.88kcal
(ごぼう41g:26.65kcal
(きゅうり10g:1.40kcal
(ながねぎ2g:0.56kcal
(ピーマン18g:3.96kcal
(えりんぎ27g:6.48kcal
(タピオカ3g:3.36kcal
(にんじん26g:9.62kcal
(ズッキーニ19g:2.66kcal
(ブッコロリ12g:3.96kcal
(さといも21g:12.18kcal
(揚げなす11g:10.56kcal
(カーネルコーン4g:3.96kcal
(いんげん10g:2.30kcal
(グリーンピース5g:4.65kcal
(アボカド4g:7.48kcal
(メンマ水煮8g:1.44kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ちくわ:27kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(かにかま:14kcal
(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(鶴齢 特別純米 ひやおろし300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎10/10合計 1952.75kcal 摂取アルコール量48ml(体重67.2kg、体脂肪率20.6%)
=========
○朝*
(きのこごはん:171kcal
(マルコメのしじみ汁:38kcal
○昼*
(ゴボウボロニアサンド:328kcal
(ハノイのおもてなし野菜フォー:93kcal
○夜*
(冷凍たけのことしいたけのシュウマイ12個:360kcal
(鮭ハラス180g:288.00kcal
(クルミ2g:14.68kcal
(カシューナッツ2g:12.28kcal
(小松菜46g:6.44kcal
(大葉1g:0.37kcal
(ミニトマト16g:4.64kcal
(みょうが20g:2.40kcal
(オクラ17g:5.10kcal
(プルーン13g:6.37kcal
(あさり7g:2.10kcal
(キャベツ26g:5.98kcal
(大根47g:8.46kcal
(かぼちゃ20g:18.20kcal
(れんこん18g:11.88kcal
(ごぼう41g:26.65kcal
(きゅうり10g:1.40kcal
(ながねぎ2g:0.56kcal
(ピーマン18g:3.96kcal
(えりんぎ27g:6.48kcal
(タピオカ3g:3.36kcal
(にんじん26g:9.62kcal
(ズッキーニ19g:2.66kcal
(ブッコロリ12g:3.96kcal
(さといも21g:12.18kcal
(揚げなす11g:10.56kcal
(カーネルコーン4g:3.96kcal
(いんげん10g:2.30kcal
(グリーンピース5g:4.65kcal
(アボカド4g:7.48kcal
(メンマ水煮8g:1.44kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ちくわ:27kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(かにかま:14kcal
(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(鶴齢 特別純米 ひやおろし300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal