10/6たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/6合計　1155.85kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.4kg、体脂肪率21.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（にんじん38g：14.06kcal
　（ズッキーニ21g：2.94kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮24g：4.32kcal
　（キャベツ78g：17.94kcal
　（大根53g：9.54kcal
　（かぼちゃ24g：21.84kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう41g：26.65kcal
　（きゅうり11g：1.54kcal
　（ながねぎ3g：0.84kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（えりんぎ17g：4.08kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（クルミ3g：22.02kcal
　（カシューナッツ8g：49.12kcal
　（小松菜31g：4.34kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（みょうが14g：1.68kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（プルーン16g：7.84kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（鶏生だんごなんこつ入り238g：392.70kcal
　（生姜4g：1.20kcal
　（にんにく4g：5.36kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（極上吉乃川 吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal