10/24たべたもの

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◎10/24合計　1663.635kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重67.9kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊
　（和風ツナおむすび：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ジューシー野菜サンド：324kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（牡蠣110g：66.00kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（みょうが20g：2.40kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（キブンのおでん：154kcal
　（小松菜31g：4.34kcal
　（にんじん51g：18.87kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも28g：16.24kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン7g：6.93kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮14g：2.52kcal
　（キャベツ50g：11.50kcal
　（レタス9g：1.08kcal
　（じゃがいも43g：32.68kcal
　（大根33g：5.94kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう44g：28.60kcal
　（たまねぎ33g：12.21kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（ミニトマト23g：6.67kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（えりんぎ25g：6.00kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（クルミ4g：29.36kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（臥龍梅 純米吟醸 秋あがり300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal