本日から少し夏休み。よしまずは部屋の片付けとかしようじゃないですかと、長いことお世話になっていたけどこの一年以上使っていなかった首振りぶっ壊れた壁掛け扇風機や圧力鍋、長鍋を燃えないごみへ。
捨てるとすっきりするもんだ、よし、そうめん食べたら、次のターゲットはお前だ山積みされた本！
やっぱりブラックラグーンは漫画が面白いですよね。（←いまここ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/23合計 1951.93kcal （58.7kg）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊戴き物お菓子モーニング。これだけ食べてもおにぎり１個分。いつもの半分。
（神戸 Morry mama ラスク18g：60kcal
（プレミアムエクセレントショコラ8g：45kcal
（カマンベールチーズクッキー4g：21kcal
（旅がらす１個（カロリー明記）：74.7kcal
○昼＊ぶっかけサラダそうめん。慣れないものを作って吹きこぼしかけて慌てて鍋つかんで指を軽く火傷して。
（そうめん100g：354.00kcal
（きゅうり68g：9.52kcal
（キャベツ81g：18.63kcal
（焼き海苔1g：1.88kcal
（キッコーマン 削りたて香るだし 本つゆ 濃縮３倍小さじ9：42.03kcal
○夜＊汗だく作業で簡単に２ｋｇ減。コレはイカン！飲まなきゃ！飲まなきゃ！
「鶏ささみの蒲焼き風。昨日の残ったササミとうなぎで使わなかったタレ。余り物合体。」
（鶏ささみ肉141g：148.05kcal
（蒲焼のたれ25g：31.00kcal
（大葉4g：1.48kcal
「ベビーホタテと水菜のサラダ。」
（ほたて（ひも付203g：146.16kcal
（水菜187g：43.01kcal
（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3：36.00kcal
（ミニトマト43g：12.47kcal
（きゅうり64g：8.96kcal
（乾燥スライスにんにく2g：6.84kcal
（レモン汁小さじ1：1.30kcal
（オリーブオイル小さじ1：40.00kcal
（岩塩少々
「左側↓ベビーホタテの余りで、おろしキュウリソースのマリネ。」
「右側↑スモークサーモンのチーズディップ。」
（スモークサーモン61g：98.21kcal
（フィラデルフィアクリームチーズ48g：155.04kcal
（粗挽き黒胡椒 少々
（バジル 少々
（クラコット4枚：96.00kcal
「余った水菜のおひたし、たらこ添え。」
（生たらこ23g：32.20kcal
（ミツカン味ぽん小さじ0.5：1.85kcal
（鰹節パック1.5g：5.30kcal
「ちょっとおつまみが足りなかったのでオクラ三本かじった。こういう使い方でいいのかも。」
（オクラ40g：12.00kcal
（キリン濃い味ゼロ1000ml：190.kcal
（サントネージュ Rela（赤200ml：146.kcal
（大吟醸 越後桜110ml：113.3kcal
「ウコンの在庫を切らしていた不覚」
（ウコンの力なし：
捨てるとすっきりするもんだ、よし、そうめん食べたら、次のターゲットはお前だ山積みされた本！
やっぱりブラックラグーンは漫画が面白いですよね。（←いまここ
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◎8/23合計 1951.93kcal （58.7kg）
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○朝＊戴き物お菓子モーニング。これだけ食べてもおにぎり１個分。いつもの半分。
（神戸 Morry mama ラスク18g：60kcal
（プレミアムエクセレントショコラ8g：45kcal
（カマンベールチーズクッキー4g：21kcal
（旅がらす１個（カロリー明記）：74.7kcal
○昼＊ぶっかけサラダそうめん。慣れないものを作って吹きこぼしかけて慌てて鍋つかんで指を軽く火傷して。
（そうめん100g：354.00kcal
（きゅうり68g：9.52kcal
（キャベツ81g：18.63kcal
（焼き海苔1g：1.88kcal
（キッコーマン 削りたて香るだし 本つゆ 濃縮３倍小さじ9：42.03kcal
○夜＊汗だく作業で簡単に２ｋｇ減。コレはイカン！飲まなきゃ！飲まなきゃ！
「鶏ささみの蒲焼き風。昨日の残ったササミとうなぎで使わなかったタレ。余り物合体。」
（鶏ささみ肉141g：148.05kcal
（蒲焼のたれ25g：31.00kcal
（大葉4g：1.48kcal
「ベビーホタテと水菜のサラダ。」
（ほたて（ひも付203g：146.16kcal
（水菜187g：43.01kcal
（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3：36.00kcal
（ミニトマト43g：12.47kcal
（きゅうり64g：8.96kcal
（乾燥スライスにんにく2g：6.84kcal
（レモン汁小さじ1：1.30kcal
（オリーブオイル小さじ1：40.00kcal
（岩塩少々
「左側↓ベビーホタテの余りで、おろしキュウリソースのマリネ。」
「右側↑スモークサーモンのチーズディップ。」
（スモークサーモン61g：98.21kcal
（フィラデルフィアクリームチーズ48g：155.04kcal
（粗挽き黒胡椒 少々
（バジル 少々
（クラコット4枚：96.00kcal
「余った水菜のおひたし、たらこ添え。」
（生たらこ23g：32.20kcal
（ミツカン味ぽん小さじ0.5：1.85kcal
（鰹節パック1.5g：5.30kcal
「ちょっとおつまみが足りなかったのでオクラ三本かじった。こういう使い方でいいのかも。」
（オクラ40g：12.00kcal
（キリン濃い味ゼロ1000ml：190.kcal
（サントネージュ Rela（赤200ml：146.kcal
（大吟醸 越後桜110ml：113.3kcal
「ウコンの在庫を切らしていた不覚」
（ウコンの力なし：
