9/20たべたもの

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◎9/20合計　1942.17kcal　摂取アルコール量80ml（体重68.3kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（デニッシュミックスサンド：383.7kcal
　（坦々春雨：114kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし251g：271.08kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal

　（大根66g：11.88kcal
　（ごぼう49g：31.85kcal
　（きゅうり49g：6.86kcal
　（ミニトマト32g：9.28kcal
　（カーネルコーン31g：30.69kcal
　（ながねぎ21g：5.88kcal
　（オクラ13g： 3.90kcal
　（パプリカ23g：6.90kcal
　（グリーンピース11g：10.23kcal
　（メンマ水煮28g：5.04kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（キャベツ112g：25.76kcal
　（にんにくの芽27g：12.15kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（まろやかごま風味ドレッシング30g：72.00kcal

　（陸奥八仙 ミドリラベル 特別純米火入500ml：515.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

断酒二日目

昨日に比べればだいぶマシになりましたが、美味しく飲めそうな気配がしなかったので、Ｄ菜にハヤシライスのライス抜きをかけて食べてました。
デレの方はミステリアスアイズのイベント開始。レイジーレイジー以上に驚きでしたが、ユニットが増えていくのは楽しいですね。（和訳：Flowery待機。シトラスフラワーもイイネ。）

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◎9/19合計　1204.05kcal　摂取アルコール量0ml（体重68.3kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（ひじきおかか：174kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（わかめと野菜春雨：74kcal


○夜＊
　（カレー屋ハヤシ：170kcal

　（キャベツ54g：12.42kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（大根45g：8.10kcal
　（あさり21g：6.30kcal
　（ほたて貝ヒモ83g：80.51kcal
　（にんにくの芽52g：23.40kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（ミニトマト23g：6.67kcal
　（カーネルコーン20g：19.80kcal
　（ながねぎ14g：3.92kcal
　（オクラ15g：4.50kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（なめこ111g：16.65kcal
　（グリーンピース14g：13.02kcal
　（メンマ水煮28g：5.04kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

プチ体調不良につき

何日ぶりだかの断酒です。KmMdのフラゲ日でもあったのですが、特に胃がアレな感じがしたのでヨーグルトとおでん飲んで寝てました。

オフトゥンでシトラスフラワー作ってた。

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◎9/18合計　931kcal　摂取アルコール量0ml（体重69.1kg、体脂肪率21.8％）
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○朝＊
　（栗五目ごはん：173kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（彩り野菜のミックスサンド：285kcal
　（トマトのスープパスタ：160kcal


○夜＊
　（LG21ヨーグルト：78kcal
　（セブンの袋おでん：177kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/17たべたもの

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◎9/17合計　1432.79kcal　摂取アルコール量81ml（体重69.9kg、体脂肪率22.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（晩酌盛：461kcal

　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（キャベツ113g：25.99kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（大根43g：7.74kcal
　（ごぼう71g：46.15kcal
　（ミニトマト40g：11.60kcal
　（カーネルコーン19g：18.81kcal
　（ながねぎ15g：4.20kcal
　（ピーマン35g：7.70kcal
　（グリーンピース20g：18.60kcal
　（メンマ水煮16g：2.88kcal
　（あさり24g：7.20kcal
　（ほたて貝ヒモ113g：109.61kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal

　（白濁660ml：297.00kcal
　（陸奥八仙 ミドリラベル 特別純米火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

6thは全部行くぞ

デレ6thの現地Web先行の結果が出まして、ここでアテのなかった日程のチケットが当たり、全通させていただける運びになりました。
で、本日はみなさんとBDを見ながら現地のスケジュール会議。
当初メットライフドーム初日終演からから45分徒歩という覚悟をキメていたのですが、そんなアクロバティックなことはしなくて済みそうです。
今から楽しみです～（＾＾

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◎9/16合計　未計測
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9/15涼しかったので鍋にした

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◎9/15合計　1372.77kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.1kg、体脂肪率21％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（にんじん30g：11.10kcal
　（大根54g：9.72kcal
　（ごぼう63g：40.95kcal
　（きゅうり51g：7.14kcal
　（カーネルコーン41g：40.59kcal
　（ながねぎ9g：2.52kcal
　（ピーマン40g：8.80kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（グリーンピース25g：23.25kcal
　（メンマ水煮20g：3.60kcal
　（キャベツ85g：19.55kcal
　（あさり49g：14.70kcal

　（ほや100g：30.10kcal

　（鮭ハラス358g：572.80kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（みそ ハナマルキ 風味一番だし入り49g：93.59kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ3：10.98kcal

　（陸奥八仙 ミドリラベル 特別純米火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/14たべたもの

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◎9/14合計　1919.14kcal　摂取アルコール量80ml（体重68.1kg、体脂肪率21％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（ひじきおかか：174kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（卵ハムチーズサンド：305kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（生ハム100g：145kcal
　（アーラ カマンベールチーズ125g：387.50kcal
　（大葉5g：1.85kcal

　（大根67g：12.06kcal
　（ごぼう47g：30.55kcal
　（きゅうり49g：6.86kcal
　（カーネルコーン16g：15.84kcal
　（ながねぎ10g：2.80kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（ピーマン29g：6.38kcal
　（グリーンピース17g：15.81kcal
　（メンマ水煮18g：3.24kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（キャベツ114g：26.22kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（あさり41g：12.30kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal

　（しいたけ116g：20.88kcal
　（七賢 ひやおろし500ml：515.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/13食べたもの

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◎9/13合計　1724.93kcal　摂取アルコール量80ml（体重68.1kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（栗五目：173kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ハムチーズサンド：242kcal
　（わかめと野菜春雨：74kcal


○夜＊
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（キャベツ100g：23.00kcal
　（にんじん31g：11.47kcal
　（大根92g：16.56kcal
　（ごぼう39g：25.35kcal
　（きゅうり53g：7.42kcal
　（カーネルコーン35g：34.65kcal
　（オクラ18g：5.40kcal
　（グリーンピース34g：31.62kcal
　（あさり23g：6.90kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（鮭ハラス191g：305.60kcal
　（ヤゲン軟骨110g：59.40kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal

　（雪の茅舎 ひやおろし500ml：515.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/12たべたもの

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◎9/12合計　1831.39kcal　摂取アルコール量80ml（体重68.1kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（トムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（ヤゲン軟骨110g：59.40kcal
　（焼肉のタレ塩ダレ20g：23.52kcal
　（にんじん32g：11.84kcal
　（大根68g：12.24kcal
　（ごぼう47g：30.55kcal
　（きゅうり41g：5.74kcal
　（カーネルコーン27g：26.73kcal
　（オクラ15g：4.50kcal
　（パプリカ36g：10.80kcal
　（えりんぎ49g：11.76kcal
　（グリーンピース22g：20.46kcal
　（キャベツ109g：25.07kcal
　（あさり21g：6.30kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal

　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g：131.20kcal
　（陸奥八仙 ミドリラベル 特別純米火入500ml：515.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

なつっこ音頭

本日しんげき三期-８月のエンディング曲なつっこ音頭のフラゲ日で確保してきました。
が、やっぱりラジオ体操第二のミナミイがなんかこうそのアレで、ロリっ子の方はあまり頭に入ってこなかったという（笑。
じっくり聴いて行きましょう。といってもまだ三期-１巻のBD観てないし、5thのBDコメンタリも聴けてないし、相葉ちゃん撮らないといけないし、やることが。

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◎9/11合計　1676.89kcal　摂取アルコール量80ml（体重67.4kg、体脂肪率20.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（ひじきおかか：174kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（彩り野菜ミックスサンド：285kcal
　（柚子ポン春雨：77kcal


○夜＊

　（大根93g：16.74kcal
　（ごぼう53g：34.45kcal
　（きゅうり47g：6.58kcal
　（カーネルコーン38g：37.62kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（ピーマン35g：7.70kcal
　（パプリカ15g：4.50kcal
　（えりんぎ32g：7.68kcal
　（グリーンピース17g：15.81kcal
　（キャベツ81g：18.63kcal
　（にんじん62g：22.94kcal
　（バナメイ海老150g：145.50kcal
　（あさり53g：15.90kcal
　（カットわかめ3g：4.14kcal
　（ゆずこしょうドレッシングノンオイル30g：15.90kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal

　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（陸奥八仙 ミドリラベル 特別純米火入500ml：515.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal