12/9たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 9, 2024

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◎12/9合計　1374.87kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.1kg、体脂肪率23.5％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 347g： 374.76kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（プチっと鍋坦々ごま：111kcal

　（小松菜 26g： 3.64kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 4g： 7.48kcal
　（にんじん 13g： 4.81kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 22g： 3.96kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 7g： 4.62kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 20g： 2.80kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 22g： 7.26kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（ミニトマト 10g： 2.90kcal
　（スナップえんどう 9g： 3.87kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 7g： 0.84kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 21g： 4.62kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 24g： 6.24kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 16g： 15.52kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal