— YUZ@さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) June 20, 2023
明け方に喉に違和感→午前中喉の痛み→一日鼻水止まらず
ここ数日暑い冷える暑い冷えると繰り返したのでとうとう免疫を貫かれたのかなーと。
昼に37.0、夕方に36.8
今のところ問題は鼻水だけなのでお酒は普通に飲んで早めに寝ることとします
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◎6/20合計 1313.2kcal 摂取アルコール量45ml(体重70.3kg、体脂肪率22.4%)
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○朝*
(焼きおにぎり:129kcal
(ほんだし生姜スープ:10kcal
○昼*
(ミラノ風ドリア:270kcal
(野菜スープ:24kcal
○夜*
(菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal
(絹ごし豆腐 150g: 84.00kcal
(とびっこ 30g: 25.20kcal
(鯖味噌煮缶 150g: 187.50kcal
(小松菜 14g: 1.96kcal
(ほうれんそう 9g: 1.80kcal
(大葉 1g: 0.37kcal
(にんじん 19g: 7.03kcal
(じゃがいも 14g: 10.64kcal
(大根 33g: 5.94kcal
(かぼちゃ 5g: 4.55kcal
(れんこん 14g: 9.24kcal
(ごぼう 21g: 13.65kcal
(きゅうり 53g: 7.42kcal
(ズッキーニ 21g: 2.94kcal
(ブッコロリ 9g: 2.97kcal
(カリフラワ 11g: 2.97kcal
(アスパラガス 16g: 3.52kcal
(ミニトマト 21g: 6.09kcal
(スナップえんどう 7g: 3.01kcal
(カーネルコーン 4g: 2.96kcal
(ながねぎ 9g: 2.52kcal
(みょうが 4g: 0.48kcal
(煎り大豆 2g: 8.52kcal
(オクラ 6g: 1.80kcal
(ピーマン 12g: 2.64kcal
(ベビーコーン 8g: 2.08kcal
(えりんぎ 16g: 3.84kcal
(ぶなしめじ 16g: 2.88kcal
(いんげん 5g: 1.15kcal
(枝豆 3g: 4.02kcal
(グリーンピース 3g: 2.79kcal
(タピオカ 5g: 5.60kcal
(バナメイ海老 15g: 14.55kcal
(あさり 12g: 3.60kcal
(煮干し 1g: 3.29kcal
(生姜 1g: 0.30kcal
(かもめちくわ半分:22.5kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal