朝ごはんと夕ご飯

朝ごはんは久し振りに炊いた玄米酵素ご飯で…
味噌汁・お茶・梅干し・目玉焼き・サラダ
玄米酵素ごはんはしっかり噛まないといけないので
食事に時間が掛かります
なのでいつも白米ごはんは１００gでラップして冷凍しますが
玄米酵素ごはんは８０gで冷凍しています



夕ご飯は白米ごはんとお味噌汁…
玄米のご飯は消化には良くないので１日１回が原則…
おかずは冷蔵庫に残っていたものを色々並べて…
お味噌汁・鶏肉の煮物・高野豆腐と椎茸の煮物
沢あん漬け・納豆に黄身と葱を入れて…