夕ご飯とお昼ごはん

水曜日は毎月の病院の検診日でした
最近色々疲れ気味？調子が悪く
ステロイドは減らさないようにお願いし
レクタブルを処方されて…帰宅
すぐ効き目があって…一安心…薬が無いと生きていけない身体になってる

食べ物とか量とか心配が減ったので
すぐ普通の食事に戻りました…

先生も忙しいせいか…結構色々忘れ気味で
つい色々間違いを訂正して…ちょっと反省
でも自分の体の事は自分が一番わかるので…
２０年も付き合ってる病気だしね

夕ご飯は塩鮭を買ってきました…
いつものホイル焼き…キノコと玉ねぎ・マヨネーズ・胡椒で美味しかった
白米のご飯にお味噌汁・黒豆の煮物・人参のマリネ
いつものヨーグルト雪印のナチュレ恵みに戻して
甘酒を加えました…ビビタスとオリゴ糖は私には少し強いかな？



お昼ごはんはまたまた稲荷寿司…
油揚げは買ってくると必ず煮て冷凍・・
思い立ったらすぐ出来るので便利です
お味噌汁・乳酸キャベツ・ヨーグルト＋甘酒・黒豆