ご婦人に負けるとクヤシイ 2006年03月15日 | スポーツ 18/3/14の練習 場所:東京辰巳国際水泳場 時間:13:00-14:50 up:200.pull:100(25onehand,25fullhand,25onehand,25fullhand)*10=1000. IM:100*4=400.kick:100*4=400.swim:100*4=400.Down:100.start:50*4=200. total=2700. 長水路で2700ｍという . . . 本文を読む
