凶器を振り回すな 2007年06月09日 | スポーツ 19/6/8 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：30 up:Bc400.Kick:Bc100x5=500.swim:Bc200.Pull:Fr200.Scull:200.Pull:Bc100.int:10min.Swim:Bc200.50x2=100.Down:200.Total=2100. プールのポイントカードが満杯になった。 七回で満杯になると一回無料で入場できる。 . . . 本文を読む
