5メートルの旗 2009年07月02日 | スポーツ 21/7/2 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:20-17:50 Up:400.Kick:Bc50X10=500.Ez50.Pull:Bc50x10=500.Ez50. Swim:Bc(50x4)x4=800.Swim:Fr100x6=600.Down:Bc200.Total=3100. プールサイドの床が改装されていた。 タイル張りがコルク状のゴム張りに変わって滑りにくくなったというこ . . . 本文を読む
