プルに気合を… 2012年11月20日 | スイミング 24/11/20 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:40 up:200.Kick:Bc25x6=150.Sidekick:25x4=100.Vassalo:25x2=50.Kick:Bc50x2=100. Ez50.Swim:Bc50x6=300.Ez50.Bc25x8=200.Ez50.IM100x3=300.Ez50.Int10min. Pull:Bc25x4=100. . . . 本文を読む
