手のひらの向き 2013年10月01日 | スイミング 25/10/1 今日の練習 場所:栄研プール 時間:10:30-11:30 up:200.F-Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc50x10=500.Ez50.Swim(Fly50.Br50)x2=200.Ez50.IM100.Down:200.Total=1900. 久しぶりに栄研に来た。今年の７月以来であるそうだ。 キックはフ . . . 本文を読む
