睡眠が大事

2014/7/14
今日の練習
場所：東京体育館プール
時間：10：00-11：00

up:400.Kick&Swim:Bc100x2=200.Pull&Swim:Bc100x2=200.
Combination Bc200x2=400.Swim:(Bc50+Ez50)x4=400.Down200.Total=1800.(Σ112,150)

キックアンドスイムと言うのはキックで50とスイムで50のことで、
プルアンドスイムと言うのはプル50とスイム50のことである。
コンビネイションいうのはキック50スイム50プル50スイム50で200のことである。
それぞれの注意点を復習しながら、最後にスイムでまとめるので、
楽しい練習になる。
最後のスイムで力を出すことで100のレース、200のレースをテストすることが出来る。
単に100だけ又は200だけをスイムで泳ぐのとは違った面白さがある。

今日は前日によく睡眠をとったので、体調は良かった。
そして、スピード感のある練習になった。
睡眠は本当に大事である。

今日はプールは混んでいた。いよいよ18日からジャパンマスターズなので、
長水路の練習に来ている人が多いのだろうと推測した。
竹宇治聡子さんに出会った。12年のイタリアリッチョーネ以来であった。
Yコーチと一緒に来ていると、彼は顔が広いので、いろんな人に出会う。
特にプールの監視員にも知り合いが多いようだ。