26/5/20
今日の練習
場所：東京体育館プール
時間：10：00-11：00
up:(Fr50+Bc50)x4=400.Kick:Fr100.Bc100x3=300.Pull:Bc100x4=400. Swim:Bc200.Bc100x2=200.Bc50x2=100.Down:200.Total=1900.(Σ88,350)
アップの調子は良くなかった。
秋田では長水路をガンガンやって来たのに、もう体は忘れている。
苦手のフリーキックを何とか終わると、バックのキックは得意種目で快調。
プルはプッシュの時に肩を意識してローリングするように指示された。
これが実は今日の収穫で、
腕だけでプルをすると疲れるので、リカバリーで肩を出すようにすると、
ピッチも上がると言われた。
自分の解釈では「背中をネジル」ようにすると肩も出て、
プッシュがうまくいく。 そして、ピッチも上がった。
コーチはそれでいいと言った。
ピッチが上がるということはスピードが出るということだ。
これまでの自分はピッチが重くて上がらずスピードが出なかった。
「ローリング」について、再三言われていたし再三やって来たのにのに、
よく理解していなかったのであろうか。
自分ではそのつもりでやっていたのに、 今日は背中を意識してみたら、
うまくいった。
スイムの時、その感じをそのまま使ってみた。
200は何時もより軽く泳げた。
100はピッチを上げても、疲れず2本とも続けられた。
50でもダッシュが良い感じでできた。
気分は快適で、疲れ知らずと言う感じ。
今日はこれまでにない収穫があった。
