体力低下練習

25/9/20
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:40

up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc25x6=150.Ez50.Bc200x3=600.
Int10Min.Swim:Bc200x2=400.Ez50.Bc100x4=400.Ez50.IM100.Down:200.Total=2900.

今日も前回と同じメニューで泳ぐ、ただし前回は何時も火曜日のところ、
今回は水曜日、一日ずれているので休養日が少ない。こんな時は無理が出来ない。
そこで慎重に様子を見ながら泳ぐことにする。
相変わらずの、握りこぶし泳ぎが入る。これにもだいぶ慣れてきた。
ただし、プルの握りこぶしはキックが使えず、何回やっても恰好がつかない。
スイムの握りこぶしなら、キックが使えるのでキック頼みでなんとか行ける。
今日は天気が良いのにプールはがら空きで、
最後の２００x5(3+int+2)のスイムなどはクイックターンを交えて、悠悠の練習であった。
しかし、メニューは延べ３０５０のところ２９００でやめておいた。
体力は低下しているので、この程度の練習で良いと思う。