筋肉の疲れ

25/9/18
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:40

up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc25x6=150.Ez50.
Bc200x2=400.Int10Min.Swim:Bc200x3=600.Ez50.Bc100x4=400.Ez50.IM100.Down:200.
Total=2900.

昨日はプールに行ってみたら休館していた。
通常は毎月第３月曜日が休館なのであるが、今月は休日だったので開館していたのだ。
その代り昨日の火曜日に振替休館となったのだった。
自分の方は月曜日の市民大会が台風のため中止になり、プールが開館していたことなど全く気付かず、
ただ、暇を持て余すばかりであった。

今日はそんなことで暫く振りの練習になった。
今日も２００が５回と言うハードメニューだ。そのうち２回は「拳のストローク」である。
実は50プル４回のうち２回は「拳プル」なのだ。
それで、だいぶ慣れてきているようではあるが、
「何でこれやるの?」という疑念はまだすっかり晴れた訳ではない。
「メニューには上腕部をシッカリ使え」と書いてあるので、そのつもりでやったが、
終わってみると「腕橈骨筋」がかなり疲れているみたいである。
上腕部は「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」ともに疲れている。
キックも使っているので「前脛骨筋」もかなり疲れている。
と言うことで、いろんな筋肉が鍛えられているらしい。

２００の３回目は普通のストロークで良いことになっているので、実に快調に泳いだが、
そのせいで４回目と５回目は燃料不足になってしまった。
100x4はインターバルをしっかり取りながら、なんとかこなした。
メニューには他にバッタ25x4と言うのがあったが、これは省略した。