23/12/13
今日の練習
場所:秋田県立プール
時間:13:50-15:30
up:400.Kick:Bc50x6=300.Vkick:50x4=200.Flykick:50x2=100.int:100.Pull:Bc50x8=400(R25,L25).Swim:Bc50x8=400.Int:100.Bc50x8=400.Br50x4=200.IM200.Down:200.Total=3000.
雪が降ったせいで気温は4度とさほど下がっていない。
午後になってプールに行く頃には道路の雪は消えていた。
それでもプールは空いている。
まったく練習者にとってこんなに、もったいなく、幸せなことはないのではないか。
プルで気がついたが、腕の深さをどの位にしたら良いのか、確か30センチも沈めればいい、
と聞いたことがあったが、自分で何センチ沈んでいるのか判らない。
今日はいつもよりも深めにプルをやってみた。
自分の感覚で10センチぐらいなのだが、十分に水の抵抗があり、
「ストロークとプッシュを確実にやっている」という感覚があった。
ストロークが浅い時は、リカバリーまでにまだ余裕があって、
もう一度あいまいなプッシュをするような余計な動作をしてしまい、
その結果、プッシュが甘くなっていたのではないかと思った。
今日は珍しくメニューにブレストが入った。
いつもはコンメにブレストが入る程度なのだが、今日はモロに4本ときた。
ブレストは苦手種目なのだが、それをあえてやることで、トレーニングの効果があるのだろう。
最後は足がつり気味になっていた。
バラの苗がやっと今晩到着する予定だ。
かなり前から穴を掘って肥料も入れてあるので、
明日、積った雪を払って、植え付け、土をかぶせ、
雪よけのムシロをかぶせてやれば終わりだ。
あとは16日に最後の練習をして17日に埼玉に帰る。
なぜか…体重が2キロ減って54キロになっていた。
今日の練習
場所:秋田県立プール
時間:13:50-15:30
up:400.Kick:Bc50x6=300.Vkick:50x4=200.Flykick:50x2=100.int:100.Pull:Bc50x8=400(R25,L25).Swim:Bc50x8=400.Int:100.Bc50x8=400.Br50x4=200.IM200.Down:200.Total=3000.
雪が降ったせいで気温は4度とさほど下がっていない。
午後になってプールに行く頃には道路の雪は消えていた。
それでもプールは空いている。
まったく練習者にとってこんなに、もったいなく、幸せなことはないのではないか。
プルで気がついたが、腕の深さをどの位にしたら良いのか、確か30センチも沈めればいい、
と聞いたことがあったが、自分で何センチ沈んでいるのか判らない。
今日はいつもよりも深めにプルをやってみた。
自分の感覚で10センチぐらいなのだが、十分に水の抵抗があり、
「ストロークとプッシュを確実にやっている」という感覚があった。
ストロークが浅い時は、リカバリーまでにまだ余裕があって、
もう一度あいまいなプッシュをするような余計な動作をしてしまい、
その結果、プッシュが甘くなっていたのではないかと思った。
今日は珍しくメニューにブレストが入った。
いつもはコンメにブレストが入る程度なのだが、今日はモロに4本ときた。
ブレストは苦手種目なのだが、それをあえてやることで、トレーニングの効果があるのだろう。
最後は足がつり気味になっていた。
バラの苗がやっと今晩到着する予定だ。
かなり前から穴を掘って肥料も入れてあるので、
明日、積った雪を払って、植え付け、土をかぶせ、
雪よけのムシロをかぶせてやれば終わりだ。
あとは16日に最後の練習をして17日に埼玉に帰る。
なぜか…体重が2キロ減って54キロになっていた。
