スタートの練習

25/1/15
今日の練習
場所:栄研プール
時間:12:30-13:30

up:800.Start:10times.Pull:50x4=200.Ez50.Swim:Bc50x4=200.Bc100x2=200.Ez50.Kick:50x4=200.Down:200.Total=1900.

昨日から、かなり雪が降った。Mコーチはその為来れなくなって、
代わりにYコーチの指導を受けた。
週末にCMCの大会があるので、スタートの具合を見てもらった。

あまり熱心にやると腰を痛めるといけないので、程々にした。
昔のように体が反り返らないし、踏み切る力も弱っているので、
なんとも頼りない姿勢のスタートだが、現状でやれる限りのことをしようと思う。
目標は、①手と頭からの一点入水、②浮き上がり時の加速、の二点だ。
何回もやるうちに、なんとか納得のスタートができるようになったけれど…、
プールによってスタート台の高さが違うので、練習のようにうまくいくか、どうか。

プルの練習では、スカーリングの器具を使用した。
前回からやっているように、ストロークは肩に力を入れるのではなく、
プッシュの直前に肘から先で水をはじくのだ。
その器具は、不思議にその通りの腕の動きができるようになっていた。

これまで、スピードを出そうとして、シャニムに腕を回して水を掻きに行った。
腕に力を入れるのではなく、肘から先で泳ぐのだ。
この泳ぎは腕に力仕事をさせてはいけないのだ。
その為には、キックとのバランスをうまくとって、リズムを作らなければいけない。

何度も練習を繰り返して、無意識でそれが出来るようにしなければいけない。
なんとも、難儀なことだ。