Kappa-Jiiya の 水泳日記

ジャパンマスターズ、世界マスターズ上位入賞を目指して。

9時の開始

2017年07月03日 | スイミング
29/7/3
今日の練習
場所:MRPプール
時間:時間:9:00-10:20
up:400.Kick & Pull:Bc100x10=1000.Int:10Min.Swim:IM100.Swim:Bc50x10=500.
Down:200.Total=2200.(118,550)

今年初めての、9時開始のプールに入った。空いていた。中上級者のコースは誰もおらず、
自分の専用になった。薄曇り空のためかガラスの天井は閉まったままだ。

アップと次はいつものキックアンドプルで始めた。体操をしてから9時10分に始めたので、
K$Pが終わったら、最初の休憩時間になった。こんなのは珍しい。K&Pは10回もやらずに、
スイムを幾つかやるべきだった。

サークル「1分」で、50を10回やった。タイムは55秒から58秒ぐらいだ。
これを45秒位まで持っていかないとジャパンには通用しない。
最初の25をイーシーで、次の25をダッシュでやっている。心拍数が120を超える。
次の練習もこれで行こうと思っている。


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