29/7/3
今日の練習
場所:MRPプール
時間:時間:9:00-10:20
up:400.Kick & Pull:Bc100x10=1000.Int:10Min.Swim:IM100.Swim:Bc50x10=500.
Down:200.Total=2200.(118,550)
今年初めての、9時開始のプールに入った。空いていた。中上級者のコースは誰もおらず、
自分の専用になった。薄曇り空のためかガラスの天井は閉まったままだ。
アップと次はいつものキックアンドプルで始めた。体操をしてから9時10分に始めたので、
K$Pが終わったら、最初の休憩時間になった。こんなのは珍しい。K&Pは10回もやらずに、
スイムを幾つかやるべきだった。
サークル「1分」で、50を10回やった。タイムは55秒から58秒ぐらいだ。
これを45秒位まで持っていかないとジャパンには通用しない。
最初の25をイーシーで、次の25をダッシュでやっている。心拍数が120を超える。
次の練習もこれで行こうと思っている。
今日の練習
場所:MRPプール
時間:時間:9:00-10:20
up:400.Kick & Pull:Bc100x10=1000.Int:10Min.Swim:IM100.Swim:Bc50x10=500.
Down:200.Total=2200.(118,550)
今年初めての、9時開始のプールに入った。空いていた。中上級者のコースは誰もおらず、
自分の専用になった。薄曇り空のためかガラスの天井は閉まったままだ。
アップと次はいつものキックアンドプルで始めた。体操をしてから9時10分に始めたので、
K$Pが終わったら、最初の休憩時間になった。こんなのは珍しい。K&Pは10回もやらずに、
スイムを幾つかやるべきだった。
サークル「1分」で、50を10回やった。タイムは55秒から58秒ぐらいだ。
これを45秒位まで持っていかないとジャパンには通用しない。
最初の25をイーシーで、次の25をダッシュでやっている。心拍数が120を超える。
次の練習もこれで行こうと思っている。