26/2/18
昨日の練習
場所:栄研プール
時間:13:00-14:00
up:400.Pull:Bc25(15d10e)x8=200.Ez50.Kick:Bc25(15d10e)x8=200.Ez50.Swim:Bc25(slow)x8=200.
Ez50.Swim:Bc(fast)25x4=100.Down:200.Total=1450.(Σ31,550)
前回からの注意事項を守りながら、スピードを加える練習をした。
プルとキックを25mの前半でダッシュ、後半をノーマルに泳ぐ。
プルは顎を引いて腹を見乍らプッシュに全力を注ぐ。
キックは大きく蹴り上げ、蹴り下げともにカを入れる。
どちらかと言えば、キックの方が激しく疲れる。
大きく広げる足はサイドキックになる方が効果的だ。
体のローリングに連れて自然にそうなる。
一番の要点は、バランスだ。ストロークとキックのタイミングが、
うまく合えば、進むスピードが増していることを感じる。
スタートの後で直ぐに、バランスの取れたタイミングを掴んで、
それに乗っていく…感じ。
スタートの後でそのタイミングをつかみ損ねると、何時までもスピードに乗れないで、
25mなんかそのままゴールしてしまう。
50mでは最初にうまく乗っていても、ターンの後でタイミングを乱してしまって、
後半で減速してしまうこともある。
このタイミングとリズムを体に覚えこませて、
いつでも直ぐに「一定のリズムに乗る」と言うことを心がけるべきなのだ。
2/15.16の新春マスターズ大会は2日とも棄権した。
15日は雪のために鉄道がダメになり、大会は2時間ほど開始を遅らせたということだ。
16日は平常にしたらしいが、自分は鉄道の乱れに巻き込まれるのが嫌で、この日も棄権した。
後で、大会の記録を見たら、全体的に参加者は少なかったようだが、
ライバルをはじめ、名立たる人達は出ているらしかった。
4月の短水路大会で頑張ることにする。
2/17日には東京ドームで世界蘭展を見、蘭の写真を撮った。これで連続12年目だ。
その後、小石川後楽園で、残雪の庭と、梅の花を撮影した。
この日は6千5百歩しか歩いていないのに、ひどく疲れた。
昨日の練習
場所:栄研プール
時間:13:00-14:00
up:400.Pull:Bc25(15d10e)x8=200.Ez50.Kick:Bc25(15d10e)x8=200.Ez50.Swim:Bc25(slow)x8=200.
Ez50.Swim:Bc(fast)25x4=100.Down:200.Total=1450.(Σ31,550)
前回からの注意事項を守りながら、スピードを加える練習をした。
プルとキックを25mの前半でダッシュ、後半をノーマルに泳ぐ。
プルは顎を引いて腹を見乍らプッシュに全力を注ぐ。
キックは大きく蹴り上げ、蹴り下げともにカを入れる。
どちらかと言えば、キックの方が激しく疲れる。
大きく広げる足はサイドキックになる方が効果的だ。
体のローリングに連れて自然にそうなる。
一番の要点は、バランスだ。ストロークとキックのタイミングが、
うまく合えば、進むスピードが増していることを感じる。
スタートの後で直ぐに、バランスの取れたタイミングを掴んで、
それに乗っていく…感じ。
スタートの後でそのタイミングをつかみ損ねると、何時までもスピードに乗れないで、
25mなんかそのままゴールしてしまう。
50mでは最初にうまく乗っていても、ターンの後でタイミングを乱してしまって、
後半で減速してしまうこともある。
このタイミングとリズムを体に覚えこませて、
いつでも直ぐに「一定のリズムに乗る」と言うことを心がけるべきなのだ。
2/15.16の新春マスターズ大会は2日とも棄権した。
15日は雪のために鉄道がダメになり、大会は2時間ほど開始を遅らせたということだ。
16日は平常にしたらしいが、自分は鉄道の乱れに巻き込まれるのが嫌で、この日も棄権した。
後で、大会の記録を見たら、全体的に参加者は少なかったようだが、
ライバルをはじめ、名立たる人達は出ているらしかった。
4月の短水路大会で頑張ることにする。
2/17日には東京ドームで世界蘭展を見、蘭の写真を撮った。これで連続12年目だ。
その後、小石川後楽園で、残雪の庭と、梅の花を撮影した。
この日は6千5百歩しか歩いていないのに、ひどく疲れた。
