26/7/4
今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：14：10-15：40
up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x8=200.Ez50.Swim:Bc25x8=200.
Ez50.Bc50x6=300.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.IM100x2=200.Ez50.Bc200.Down:200.Total=2450.(Σ106,350)
最近、体型を気にしたことはなかったが、今日は腹が出てきたことに気が付いた。
このままだとスピードに影響があるかもしれない。
スタミナにも影響するかもしれない。
ズボンのベルトの穴は、許容範囲内で、今のところ影響はないようだ。
食事はこれまでと同じで、過食や偏食はしていないのに…
これは一体何だろう。
(年のせいにはしない)
練習日以外の日常生活は、雨が続いたせいで運動不足なのかもしれない。
至急に腹筋トレーニングが必要かもしれない。
(年のせいにはしない)
今日の練習は、月曜日以来、中3日なので体は楽になって居る筈だが、なんとなく重い。
「休み過ぎ」と言うこともあるだろう。
練習メニューは昨年のものだが、イージーとハードを組み合わせてやるようになっている。
しかし以前は、そのつもりでやっていたのに、あまり疲労度が高くなかった。
ところが最近は、イージーとは何か、ハードとは何かを意識してやっているので、
感じは全く違い、疲労の度合いも大きい。
(年のせいにはしない)
たとえば、一つはイージーと言うのは単に力を抜くのではなく、
フォームを丁寧にチェックしなから泳ぐことである。
さらに、心拍数である。ハードの後は以前よりもかなり心拍数が高い。
(年のせいにはしない)
だから30秒以上のレストを取るようにする。
するとまた、継続することが出来る。
やはりこの方が練習としての効果は高いと思う。
(年のせいにはしない)
今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：14：10-15：40
up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x8=200.Ez50.Swim:Bc25x8=200.
Ez50.Bc50x6=300.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.IM100x2=200.Ez50.Bc200.Down:200.Total=2450.(Σ106,350)
最近、体型を気にしたことはなかったが、今日は腹が出てきたことに気が付いた。
このままだとスピードに影響があるかもしれない。
スタミナにも影響するかもしれない。
ズボンのベルトの穴は、許容範囲内で、今のところ影響はないようだ。
食事はこれまでと同じで、過食や偏食はしていないのに…
これは一体何だろう。
(年のせいにはしない)
練習日以外の日常生活は、雨が続いたせいで運動不足なのかもしれない。
至急に腹筋トレーニングが必要かもしれない。
(年のせいにはしない)
今日の練習は、月曜日以来、中3日なので体は楽になって居る筈だが、なんとなく重い。
「休み過ぎ」と言うこともあるだろう。
練習メニューは昨年のものだが、イージーとハードを組み合わせてやるようになっている。
しかし以前は、そのつもりでやっていたのに、あまり疲労度が高くなかった。
ところが最近は、イージーとは何か、ハードとは何かを意識してやっているので、
感じは全く違い、疲労の度合いも大きい。
(年のせいにはしない)
たとえば、一つはイージーと言うのは単に力を抜くのではなく、
フォームを丁寧にチェックしなから泳ぐことである。
さらに、心拍数である。ハードの後は以前よりもかなり心拍数が高い。
(年のせいにはしない)
だから30秒以上のレストを取るようにする。
するとまた、継続することが出来る。
やはりこの方が練習としての効果は高いと思う。
(年のせいにはしない)
